Seguramente, la mayoría de vosotros nos habréis oído a los fisios, una y mil veces, lo importante y beneficioso que es estirar, y lo necesario que es que le dediquéis unos minutos, una vez habéis terminado vuestra rutina de ejercicio.
Dedicándole un poco de tiempo a estirar, no sólo conseguiréis unos mejores resultados deportivos, si no que, además, os ayudarán a prevenir lesiones y daños.
Gracias a los estiramientos:
- Aumentamos la flexibilidad
- Nos proporcionan una mejor postura
- Aumentan nuestros niveles de energía
- Disminuyen el riesgo de lesionarnos
- Mejoran la circulación sanguínea y el tiempo de recuperación
- Reducen el dolor
- Además son fáciles de hacer y los puedes practicar desde cualquier sitio 😉