Beneficios de los estiramientos

Seguramente, la mayoría de vosotros nos habréis oído a los fisios, una y mil veces, lo importante y beneficioso que es estirar, y lo necesario que es que le dediquéis unos minutos, una vez habéis terminado vuestra rutina de ejercicio.
Dedicándole un poco de tiempo a estirar, no sólo conseguiréis unos mejores resultados deportivos, si no que, además, os ayudarán a prevenir lesiones y daños.

Gracias a los estiramientos:
  • Aumentamos la flexibilidad
  • Nos proporcionan una mejor postura
  • Aumentan nuestros niveles de energía
  • Disminuyen el riesgo de lesionarnos
  • Mejoran la circulación sanguínea y el tiempo de recuperación
  • Reducen el dolor
  • Además son fáciles de hacer y los puedes practicar desde cualquier sitio 😉